貧血怎麼調理
1.適當運動
可以培養有氧運動的習慣,比如慢跑、瑜伽、游泳等,不僅可以增強體質,還能保持機體維持較高的代謝率,刺激紅細胞生成。
2.注意休息
貧血者血氣虛弱,要多休息,不要熬夜,夜晚是人體細胞代謝的時候,如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
3.注意保暖
由于血氣不足,患者往往面色蒼白,手指無血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖,寧可多穿些,避免發生感冒或者凍瘡等。
4.定期檢查
對于輕度貧血,不要過于擔心,但也應該適當注意。建議大家定期(三個月,半年左右)去醫院抽血化驗,看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫生,是否需要吃藥。
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